Nutrition, Accompagnement, Bien-être
Quand on pousse la porte du centre Dietplus de Braine-l’Alleud, on n’entre pas seulement dans un espace de conseils en nutrition.
On rencontre Rachel, une coach qui sait ce que signifie lutter contre les kilos en trop, perdre confiance, puis se relever. Son parcours personnel a été le déclencheur.
Après trois grossesses, Rachel se retrouve en surpoids. Elle décide alors, avec son mari, de reprendre leur santé en main. Résultat : –18 kg pour elle, –22 kg pour lui. Un déclic qui ne la quittera plus.
Nutrition, Accompagnement, Bien-être
« J’ai compris à ce moment-là que je voulais aider les autres à vivre la même transformation », explique-t-elle.
Après une formation qualifiante de coach en nutrition, Rachel commence par travailler comme employée chez Dietplus.
Pendant un an et demi, elle accompagne les clients au quotidien et constate des résultats tangibles. « Ceux qui suivent le programme jusqu’au bout parviennent à maintenir leur poids. Une cliente vient depuis plus d’un an. Elle a encore perdu un kilo la semaine dernière. »
Forte de cette expérience et encouragée par les retours positifs, Rachel décide de se lancer à son compte début 2024.
« Je fais ce métier par passion. J’aime ce que je fais, je suis très épanouie dans mon travail, et mes clients le ressentent. C’est vraiment agréable de pouvoir transmettre cela aux autres. »
Chez elle, le mot d’ordre est clair : bienveillance et accompagnement. Chaque rendez-vous est un temps d’écoute, d’échange et, surtout de motivation.
Un programme structuré, un suivi sur mesure
Nutrition, Accompagnement, Bien-être
Le cœur du travail de Rachel repose sur un programme clair et bien rodé. Tout commence par un bilan offert de 45 minutes.
Pas de pression, pas d’engagement : on fait le point sur la masse corporelle, les habitudes alimentaires, l’état de santé, le niveau d’activité physique… « Le poids seul ne veut rien dire. Il faut analyser ce qui se cache derrière : eau, graisse, muscle, graisse viscérale. »
Une fois les objectifs définis, Rachel élabore un plan alimentaire adapté. Celui-ci est accompagné de compléments alimentaires destinés à relancer le métabolisme.
Mais attention, prévient-elle, « ce n’est pas magique. C’est un outil qui aide, mais c’est le travail sur l’alimentation et le suivi qui font la différence. »
La relation se construit dans la durée : rendez-vous hebdomadaires en phase de perte de poids, puis passage à la stabilisation, avec un suivi tous les 15 jours ou une fois par mois selon les besoins. « L’idée, c’est de rendre la personne autonome et confiante. De lui apprendre à lire une étiquette en magasin, à composer un repas équilibré, à gérer les écarts. »
Rachel anime également un groupe WhatsApp pour ses clients, dans lequel elle partage des conseils, des recettes, des astuces, et surtout, du soutien. « J’ai envie qu’ils se sentent accompagnés même entre les rendez-vous. »
Une approche ancrée dans le quotidien
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Loin des discours culpabilisants ou des régimes restrictifs, Rachel prône une approche réaliste et durable. « J’ai moi-même été confrontée à la fatigue, au manque d’énergie, à l’essoufflement. Aujourd’hui, je peux dire que manger sainement, ce n’est pas se priver, c’est se donner les moyens d’être en forme. »
Son public est varié : des femmes ménopausées qui n’arrivent plus à perdre de poids, ou qui prennent du poids, des hommes souffrant d’apnée du sommeil, d'hypertension, de maladie cardiaque ou de fatigue chronique, des jeunes mamans qui veulent retrouver leur équilibre.
Ce qui les relie, c’est souvent une même recherche : retrouver confiance, énergie et bien-être.
L’ancrage local est fort. « J’ai choisi d’ouvrir mon centre à Braine-l’Alleud parce que mes enfants y sont scolarisés et c’est une commune que je connais bien. »
La proximité, c’est aussi dans le lien qu’elle tisse avec ses clients : « On rit, on parle de tout. Il y a une vraie relation humaine. »
Et si c’était le bon moment pour vous aussi ?
Que vous souhaitiez perdre quelques kilos, retrouver de l’énergie, améliorer votre santé ou simplement mieux manger, Rachel vous accueille avec le sourire, sans jugement, avec une vraie écoute. Le premier bilan est offert. Et si c’était maintenant, le début d’un changement durable ?