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Waterloo : "Je cours pour ma forme" revient titiller vos baskets



Comme son nom l'indique, "Je cours pour ma forme" est un programme de remise en condition physique.


Durant 12 semaines, les participants sont encadrés pour reprendre une activité, tout en douceur. Elle se pratique sans esprit de compétition, au rythme de 3 séances hebdomadaires.




Waterloo | Je cours pour ma forme
Waterloo | Je cours pour ma forme
 
 
La session entamée en mai dernier vient de s'achever. Portée par son succès, l'échevine de la Prévention et de la Santé a décidé d'en organiser de nouvelles dès la rentrée de septembre. "Cette fois, il y en aura même 2", s'enthousiasme Célinie Leman.


 
🚩 Un programme de niveau 1. Au terme de ce coaching, les joggeurs devraient être capables de courir 5km (ou durant 40 minutes) sans s'arrêter.
🚩 Un programme de niveau 2. Il vise à pouvoir courir 8 à 10km (ou pendant une heure). Il sera prioritairement réservé aux personnes qui ont terminé le palier précédent, mais sera ouvert à d'autres candidats s'il reste de la place. N'hésitez donc pas à vous inscrire en "liste d'attente" (via les coordonnées ci-dessous).




L'esprit de corps pour tenir bon

  Dans chaque groupe, le coaching sera assuré par l'un des moniteurs récemment formés, avec le soutien de l'ASBL "Sport et Santé" : Adeline Angeli, Mourad Slimani ou Marc Walker. Ils animeront au moins un entrainement par semaine.

En cas d'absence les autres jours, ils fourniront une liste d'exercices, afin que chacun puisse les exécuter de son côté ou avec les autres membres.

Quant au risque d'abandon, il est infime : le soutien mutuel aide à dépasser les moments de découragement ou le manque de motivation. Pour preuve, presque tous les joggeurs qui ont commencé au printemps dernier ont atteint leur objectif !


"Je cours pour ma forme" : début des deux prochaines sessions d'entrainement (niveaux 1 et 2) durant la semaine du 13 septembre 2021 (dates à préciser).

PAF : 45€. | L'activité pourrait éventuellement être annulée, en fonction de nouvelles décisions prises par le Comité de concertation.

Le cas échéant, l'échevinat en informera les personnes inscrites. | Inscriptions obligatoires : échevinat de la Prévention et de la Santé au 02 352 99 63 ou regine.vanderghinst@waterloo.be

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